The burn challenge – 30 dagen challenge pakket

Of je nou een paar kilo wil afvallen omdat je op vakantie gaat, je juist na de vakantie in shape wil komen of na de feestdagen weer in die spijkerbroek wil passen: met The burn challenge van Matchu Sports ben je in 4 weken weer helemaal op de juiste weg. We hebben met de grootste zorg een boekje vol oefeningen, workouts en tips samengesteld om jou 4 weken lang zoet te houden. Deze challenge is de perfecte stok achter de deur, voor wanneer jij deze nodig denkt te hebben.

Voor iedereen geschikt

De challenge is voor iedereen geschikt: jong, oud, man, vrouw, groot, klein, sportief of net begonnen aan de fitness journey. Het leuke aan al de oefeningen in de challenge is namelijk dat je ze kunt scalen. Vind je het bijvoorbeeld moeilijk om push ups te doen? Doe ze dan op je knieën. Is dit ook te moeilijk? Doe ze dan staand tegen de muur aan. Vind je een burpee te lastig? Doe dan in de plaats jumping jacks. Het gaat er bij de oefeningen vooral om dat je bezig bent op een niveau dat je goed vol kunt houden. Niemand heeft er iets aan als je na de eerste dagen al opgeeft omdat je het te zwaar vindt. De challenge is dus voor iedereen geschikt en je bent vrij om de oefeningen en intensiteit aan te passen waar je dat zelf nodig vindt!

Doelgericht vet verbranden

De challenge is dusdanig opgebouwd dat het verbranden van vet centraal staat. In combinatie met de meegeleverde fatburner capsules, waarvan je er twee per dag moet nemen, zijn wij er van overtuigd dat je na 4 weken een super mooi resultaat gaat halen. Tussen de workouts zul je HIIT trainingen vinden, maar ga je ook veel touwtje springen. Je zult 6 dagen per week in de weer zijn met de oefeningen, maar deze zullen nooit langer dan 20 minuten duren. Het idee is dan ook om iedere dag even iets te doen zonder uren aan het sporten te zijn.

Touwtje springen

Omdat het springtouw een bewezen manier is om de hartslag te verhogen en gigantisch goed kan helpen bij het verbranden van vet, hebben we in veel van de workouts touwtje springen verwerkt. In het pakket zul je dan ook een springtouw deluxe van ons terug vinden. Wil je meer lezen over de voordelen van touwtje springen? Lees dan onze ultieme gids over touwtje springen eens.

Uitvoerig getest

Wij hebben de challenge zelf gedaan en met een klein testpanel uitgevoerd om de resultaten bij te houden. Iedereen was het er over eens: als de challenge erop zit, ben je een stuk fitter dan voorheen! Dus, durf jij het aan en voeg je je bij de enthousiastelingen? Gebruik de hashtag #theburnchallenge om je resultaten te delen!

Kenmerken the burn challenge

• Workouts voor 4 weken
• Inclusief lekkere en gezonde recepten
• Inclusief fatburners voor 30 dagen
• Inclusief springtouw
• Voor iedereen geschikt
• Getest en samengesteld door ons zelf
• Merk: Matchu Sports